为了让同学们深入地了解压力的本质、来源以及影响，从而提升同学们的认知能力和应对能力，达到促进心理健康、提升工作效率和生活质量等目的，JJB竞技宝于3月15日开展了“科学管理情绪，激扬青春能量”心理健康讲座。本次活动由国家二级心理咨询师王丽萍老师为同学们讲解如何科学释放情绪、管理情绪。

在这次讲座开始之前，王老师带领同学们做了两个小游戏，这两个小游戏让同学们放松下来，同学们在游戏中理解了如何认知情绪以及情绪的分类，从而使同学们能够深刻了解情绪，去分辨自己的情绪，解决问题。

讲座中，同学们与王丽萍老师积极互动，对于王老师提出的问题，同学仔细思考，不断发表自己的见解，对所述内容进行勇敢的表达，王丽萍老师细心地讲解同学们所展现出的性格以及表现。同时，王老师教会同学们转换负性情绪的方法，从外归因的糟糕心情到内归因的解决问题，王老师让同学们选择一个元气宝宝，分析同学们的性格，进一步讲解每种性格的弊端，从而加强同学们对自己情绪的控制力。

最后，王老师介绍了五元气质学五元宝宝常见的性格特点，同学们根据自己的性格特点都找到了自己的五元宝宝，王老师也提醒同学们不要纠结于自己的性格缺点，要多注意自己的性格优点，管理好自己的情绪，才能有健康的生活。

通过本次心理健康讲座活动科学、系统的讲解，提高了同学们的自我关注意识，通过正确的方法调节心理状态，引导大家正确看待压力，理解压力存在的合理性和必然性，避免过度恐慌或忽视压力的存在。面对压力要保持良好的心态，乐观向上的态度去面对生活、学习和工作。